Как выбрать блины для штанги (гантелей)
Ассортимент блинов в настоящее время очень большой. Разница в цене велика. Стараться купить самые дорогие блестящие блины не очень разумно. Чтобы вы не ошиблись в выборе, разберем несколько моментов.
Во-первых, нужно определиться с весом. Масса блинов варьируется от полутора до пятидесяти килограммов. Некоторым спортсменам могут понадобиться блины весом 100 и 250 грамм, которые редко встречаются в магазинах. Их можно заказать на заводе или купить в строительном магазине, потому что на вид они как большие шайбы. Чаще всего используют блины массой 10, 5 и 2,5 кг. Не лишними будут несколько блинов по 1кг и два по 0,5 кг. Используя все эти блины, вы сможете навесить на штангу любую необходимую массу. Если же вы уже достигли того уровня, когда можете поднимать более 100 кг, значит, пора задуматься о покупке блинов массой 25 и 50 кг. Все остальные вариации блинов покупать нет смысла, так как это пустая трата денег.
Во-вторых, нужно обратить внимание на диаметр посадочного отверстия. Самые распространенные варианты: 25, 30 и 50 миллиметров. Цены от диаметра отверстия не зависят, поэтому, если вы планируете долго и серьезно заниматься, лучше всего выбрать 50 мм, так как такие блины можно насадить на любой гриф. Если диаметр грифа мал, можно изготовить втулку. Без втулки выполнять упражнения не рекомендуется, так как это может привести к травмам.
В-третьих, определитесь с внешним диаметром диска. Лучше всего сделать выбор в пользу большего диметра, так как при фиксированном весе с увеличением диаметра блина уменьшается его толщина, следовательно, на гриф можно нацепить больше дисков. Также с такими блинами гораздо удобнее выполнять становую тягу, потому что гриф находится на удобной высоте над полом, не нужны никакие дополнительные подставки. А еще штанга с такими блинами выглядит круче, что положительно сказывается на вашей самооценке. У толстых блинов тоже есть плюсы: они занимают меньше места и их удобней переставлять. Впрочем, это вторичные характеристики.
В-четвертых, обратите внимание на наличие амортизаторов. Самый простой и дешевый вариант – обычные железные блины, оставляющие следы от ударов на полу и иногда покрывающиеся ржавчиной. Чуть дороже блины с проходящей по окружности резиновой амортизирующей полоской. Они не повреждают пол, но требуют особого ухода, чтобы не заржавели. Самое дорогое решение – диски, полностью покрытые резиной или пластмассой. Они не оставляют следов от ударов на полу, не требуют ухода и приятны на ощупь. Но если провести закатанным в резину блином по полу или положить на влажную поверхность, могут остаться следы.
Для удобства использования блины можно индивидуализировать. Благо, в магазинах полно вариантов разных форм и размеров. Можно, например, купить красные блины по 10 кг, желтые по 5 кг и так далее. Тогда вам легче будет ориентироваться при выборе дисков, когда мыслительная способность снижена из-за оттока крови к мышцам. Также блины отличаются по форме: бывают круглые диски и блины в форме многоугольников. Разделение весов по форме блина тоже будет хорошим вариантом. Также блины можно разделить с помощью вышеупомянутых видов амортизации.
Тем, кто еще использует для тренировок гантели, нет смысла покупать отдельно блины для них. На практике доказано, что вполне реально качать мышцы гантелями, используя блины от штанги. Кому-то это может показаться неудобным, но со временем привыкаешь и перестаешь замечать неудобства.
Автор текста: Бугрим Валерий Евгеньевич